Reflecteren kan je leren
PhantusWanneer heb jij voor het laatst gereflecteerd op je werk óf op je leven? Weet je nog hoe je dat reflectiemoment hebt aangepakt? Grote kans dat je maar wat deed. Geen zorgen hoor, dat doet iedereen! Daar brengt vitaliteitscoach Pjotr Peulen graag verandering in. Hij deelt graag een van de technieken met je uit zijn methode om slimmer te werken.
Nog meer GRIP op je werk
Phantus“Je agenda is heilig”, zegt Rick Pastoor in zijn boek GRIP. En gelijk heeft hij! Om je hoofd boven water te houden moet je zorgvuldig omgaan met je agenda, slack, e-mail en al je digitale productivity tools. Maar hoe doe je dit zonder uren kwijt te zijn aan organiseren?
Voltooi je stresscirkel
PhantusVoel jij je overspannen? Dan ben je niet alleen. Stress en burn-out lijken de laatste jaren alleen maar toe te nemen. Daarom is het tijd om te praten over de natuurlijke en gezonde stresscirkel.
Sleep is your superpower
PhantusHet is tijd om weer energiek wakker te worden en af te rekenen met slapeloze nachten. "Sleep is your life-support system and Mother Nature's best effort yet at immortality", zeg slaaponderzoeker en auteur van de bestseller 'Why we sleep' Matt Walker.
Masterclass Weerbaarheid
PhantusMeditatie is voor iedereen en kan heel nuchter zijn. Sterker, meditatie is heel wetenschappelijk! Onderzoek laat zien dat meditatie ingezet kan worden om je concentratievermogen te vergroten, je gemoedstoestand te verbeteren, je helpt stress te reguleren én het verhoogt je vermogen tot compassie voor jezelf en voor anderen.
Voltooi je stresscirkel
PhantusVoel jij je overspannen? Dan ben je niet alleen. Stress en burn-out lijken de laatste jaren alleen maar toe te nemen. Daarom is het tijd om te praten over de natuurlijke en gezonde stresscirkel.
English (United States) 
English (UK)